w ogole nie powinno byc zadnego team orders , to sa k***a wyscigi , wyscigi najszybszej i najbardziej prestiżowej klasy ; a juz na 10 okrazen przed wiadomo jak sie co skonczy, bo jeden dostaje ZAKAZ i ma jechac na 4 pozycji ja vettela nie lubię , mam go za szczesciarza ktory w dobrym momencie trafił do najlepszego zdecydowanie teamu i konstruktora [...]
Czyli nie masz diety jesz za malo duzo za malo to nie rosniesz a wymówka ze masz pracę to nie w tym dziale tutaj 99% ludzi pracuje dołóż kcal masa ruszy.co z tego ze wezmiesz saa skoro organizm dostaje za malo pozywienia.koło sie zamyka
jak mi powiesz gdzie masz najwiecej fatu to ci poradze co masz cwiczyc i jak. Co do diety to tnij wegle ile mozesz. nie ograniczaj za to zbytnio tluszczy i bialka. pij duzo wody (z 4 -5 litrow dziennie)i podziel posilki na 6 razy kazdy nie wiecej niz400-450 kalorii bym dal. jedz duzo warzyw. reszte powiem Ci jak napiszesz to o co Cie zapytalem
witam tak bije tą omke ja za czołem bić ome od września tylko wtedy nie miałem takiej omki i sie tym nie przejmowałem wystraszył mnie ten pasek na ampułce ale w pazdzierniku miałem kontuzje i nie ćwiczyłem 3 tygodnie ani nie brałem potem dokupiłem omke i wlasnie trafiłem na tą omke do dziś wbiłem prawie 4paczki omki i 3 szczały prolo od września [...]
Żurawinę wyrzuć, bardzo często jest dosładzana, bo świeża sama w sobie jest bardzo kwaśna. Żurawiny miałem dosłownie 10g.. Tak jak mówie, staram się trzymać planu który mam wykupiony na potreningu.. Jeżeli słabo stoisz z kasą to rozejrzyj się za mrożonymi porzeczkami, ostatnio widziałem pół kg za niecałe 3zł. Spoko, z mrożonek też czasami [...]
Dafcio93 1.Brak przyrostów , waga stoi w miejscu za mało jesz , uważasz że jesz dużo , waga stoi jedz wiecej !!!! 2.brak wzrostu parametrow siłowych słaba regeneracja uważasz że wypoczywasz wypoczywaj wiecej. taka to filozofia "Venc - z 2 miechy temu langete mi zdjęli i powiedzieli że bez stabilizatora lepiej żebym nie brał się za sporty... [...]
Ale młoda co ty chcesz od siebie, masz dobre podstawy i tylko je ciągle demolujesz. znajdź siłkę bez |drugiej rasy niemieckiej", sa tez takie w Niemczech duzo siłowni i za przyzwoite ceny. Do złej dzielnicy poszłaś I wiesz jak to sie robi, po prostu podnosi sie kalorie i zaczyna jeśc i juz kiedys trzeba przeboleć nawet chwilowy skok wagi, chociaz [...]
Dzięki za opinię. Czytałem dużo różnych wątków, szczególnie na forach zagranicznych, o hrt i tam się ludzie wypowiadają bardzo pozytywnie o wpływie podwyższenia teścia na samopoczucie i motywację. Pomyślałem, że warto spróbować, może na mnie zadziała. Taki teść jak mój to niby dziadkowie mają (amerykańskie standardy). Może na masie mi się [...]
witaj.dziekuje za zainteresowanie.na mocna nadwage nienarzekam ale chodzi o to za jak wazyłem 6 kg mniej to byłem suchy jak szczypa.a duzo chorowałem i przytyłem troszke i chce zaczac cwiczyc tylko chciałbym pomocy specjalisty.prosze o pomoc
kret98 < no słyszałem że po węglach się lepiej śpi, ale ja łapie tłuszcz na brzuchu z byle czego (mimo że jestem ekto) tak więc wolałbym nie ryzykowac z węglami na noc :) s.m.p.a. < no widziałem właśnie MZB, ale nie wiem dokładnie jakie jest lepsze dawkowanie: 15zł chela mag b6 60 kaps - (100 magnezu 5mg b6 w 1 kaps.) 9zł cynk 30 kaps (30mg [...]
za duza ,zbyt klockowata masa, kobietom sie to nie podoba, zrob rzezbe bo zalany woda jestes!!! przykro mi ze nie staje mi na twoj widok ale ustawilem sobie wysoko poprzeczke i innych oceniam w ten sam sposob.zacznij duzo biegac .
Nareszcie Szfaby dostaly w dupe dzis chyba polamie sztangi na silowni bo czuje z tego powodu przyplyw sily Jesli chodzi o moja kondycje to jest srednio. Nie ma zle bo duzo na rowerze jezdze i to nie tylko na silowni ale ogolnie wszedzie przez caly rok!! Bywalo juz z nia lepiej szczegolnie na wycinkach. Jesli chodzi o szybkosc to bylem juz [...]
Marcin_Olb- mam nadzieje ze to Olb to skrot od olbrzym hehe a tak po za tym obserwuje Cie tu juz od czerwca i lookam sobie co robisz, bardzo duzo pracy i hektolitry potu wylales zeby tak wygladac jak dla mnie to motywujesz mnie do cwiczen i stales sie moim idolem pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow SOG jak wejdzie
Marcin_Olb- mam nadzieje ze to Olb to skrot od olbrzym hehe a tak po za tym obserwuje Cie tu juz od czerwca i lookam sobie co robisz, bardzo duzo pracy i hektolitry potu wylales zeby tak wygladac jak dla mnie to motywujesz mnie do cwiczen i stales sie moim idolem pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow SOG jak wejdzie
Wygladasz jak maszyna :) Bez urazy , ale na pewno musiales duzo wlozyc pracy a by uzyskac taki efekt, Sylwetka extra ! nic dodac nic ujac i 47 w lapie musi mowic samo za siebie ^^
[...] ze jedziesz tylko sztangielkami tylko na skosie tak sie składa ze równiez robie to cwiczenie (uchwyt młotkowy i przekrecenie reki u dołu) ciezarem 38kg myslałem ze to duzo ale powiedz ile ty jedziesz bo te 50kg na barki mnie wkurzyły pozdr. Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-12 10:07:43 Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-12 [...]
kwiatula16 To jest dział gdzie wyrażamy swoje opine na temat wyglądu osoby ktora wrzuciła fotki , nie musisz obrażać odrazu. Ja wyrazilem swoja opinie, oczywiscie jestem owiele starszy od ciebie i kiedyś ćwiczylem z chuliganami co przychodzili na silownie akurat innej siłowni w mojej okolicy nie było. Dużo osob wyglądalo podobnie jak Marcin tylko [...]
Przysiady ze sztangą Kurde,jest już dużo lepiej. Składasz się dosyć mocno ale to normalne przy tym stażu,Mobilność z czasem się poprawi i zaczniemy nad tym pracować. Siad jest dosyć płytki,ale podejrzewam że niższe zejście wiązałoby się z podwinięciem ogona.Oprócz progresu siłowego będziemy robili progres w ROM-czyli malutkimi kroczkami będziemy [...]
Jakieś pytania?Jeżeli masz,to wal śmiało.Im więcej tym lepiej.Dzisiejszy dzień poświęcam tobie(%-)) To miło! Zatem parę pytań się znajdzie. Na początek chciałbym, żebyś mnie poprawił, jeśli źle rozumuję. Przysiady W takim razie na następnym treningu obcinam z 5 kg, żeby wykonać założoną liczbę powtórzeń. Military Press Tutaj trudno jest się [...]
Nietolerancja pokarmowa może być wykryta za pomocą Food Detective Test. Należy jednak z całą mocą podkreślić, że to badanie nie wykrywa wszystkich nietolerancji pokarmowych, a jedynie te, które są spowodowane reakcją immunologiczną związaną z wytwarzaniem przeciwciał w klasie IgG. Zatem pomimo prawidłowego wyniku testu, nietolerancja pokarmowa [...]
F1 - Grand Prix Malezji (sezon 2013)
